2015/07/11
いけだ筋整復所ブログ
自律神経を鍛えるには運動がいいですよ
よく自律神経と言う言葉を耳にしますね
落ち着いた気持ちの時と言うのは
副交感神経が優位になっているものです。
ランニングなどの運動をしている時は交感神経が優位
になっている状態で、終了したら副交感神経が
優位になりリラックスしやすいようですね
運動とはこの切り替えしを身体・脳に覚えさせることが
出来るのではと考えます。
競技スポーツはまた別の神経が必要になりますが
適度な疲労を継続して行える運動は
ただ単にストレスが発散されるだけではなく、
気持ちが変わることが習慣化されることによって
精神的な安定が得られるのでは・・と思います。
人も動物で習慣性を持っています。
まずは この習慣を覚えましょう！！
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